5 Tipps für Fitness-Einsteiger

Am Anfang zählt vor allem Regelmäßigkeit.

Tipps

• Mit 2–3 Tagen pro Woche starten.
• Aufwärmen nie auslassen.
• Technik vor Gewicht.
• Pausen einplanen.
• Bei Erkrankungen ärztlich abklären.